خرید میگو بزرگ وآشنایی با دستورپخت کباب سیخی میگو با سس پستو خوشمزه

خرید میگو بزرگ برای کباب کردن گزینه بسیار مناسبی است. تابستان فصل کباب کردن است و خرید میگو بزرگ برای یک کباب خوشمزه و سالم  بسیار ایده آل است. خرید میگو بزرگ برای کباب با سس پستو را در این مقاله دنبال کنید.

ما غذاهای دریایی را به عنوان یک جایگزین مناسب برای گوشت های پر خطر میدانیم. میگو فواید سلامتی زیادی دارد. این دستور العمل مخصوص میگو کبابی یک گزینه مغذی و خوشمزه را به منوی غذایی شما اضافه می کند. این نوع طبخ آسان است، و سس پستو طعم دار می تواند به مدت یک هفته در یخچال نگهداری شود.

خرید میگو بزرگخرید میگو بزرگ و ارزش بالای تغذیه ای میگو 

 

میگو یک منبع عالی پروتئین با کالری کم است. پروتئین یک ماده مغذی اساسی است که در غذا یافت می شود. مصرف حداقل ۱۵-۲۰ گرم میگو در هر وعده غذایی یک ایده خوب برای سیر نگه داشتن شما به مدت طولانی تر و حفظ توده عضلانی است.

ماهیچه نسبت به سایر بافت ها کالری بیشتری می سوزاند، بنابراین حفظ عضله یک راه عالی برای بهبود عملکرد متابولیک، تقویت انرژی و بطور کلی راه موثری برای حفظ سلامت بدن است.

 هر وعده غذایی باید شما را به مدت ۴-۶ ساعت سیر کند، که این امر به جلوگیری از مصرف میان وعده و ریزه خواری کمک می کند. اگر خیلی زودتر از ۴ ساعت بعد از غذا گرسنه باشید، ممکن است به این معنی باشد که شما مقدار کمی غذا می خورید یا کربوهیدرات های ساده ای مصرف می کنید که باعث افزایش قند خون و افت سریع آن شده است یا در نهایت غذایی که می خورید پروتئین کافی ندارد.

خرید میگو بزرگ

خرید میگو بزرگ و پروتئین آن علاوه بر این که شما را سیر نگه می دارد، سرعت هضم و جذب مواد غذایی را آرامتر می کند. این به ثبات قند خون کمک می کند، از این طریق باعث ایجاد روحیه و انرژی متانسب در شما می شود. همچنین از ابتلا به دیابت جلوگیری می کند.
میگو همچنین سرشار از سلنیوم است، ماده معدنی که در مقابله با رادیکالهای آزاد و اکسیداسیون در بدن نقش دارد. همچنین نشان داده شده است که از انواع خاصی از سرطان جلوگیری می کند. خاصیت ضد التهابی و اکسیداسیون سلنیوم نیز خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
علاوه بر این ، سلامتی تیروئید به سلنیوم کافی وابسته است.  تیروئید متابولیسم را تنظیم می کند. سلنیوم همچنین ایمنی بدن را تقویت می کند.

خرید میگو بزرگ

 

سس پستو باعث افزایش طعم و سلامتی می شود

سس پستو دارای فواید سلامتی  بسیار  است. نعنا (ریحان) برای هضم غذا فوق العاده  است و به مبارزه با التهاب  روده کمک می کند و همه چیز را به راحتی هضم می کند. اسفناج فیبر بالایی دارد، به همین دلیل برای هضم نیز مفید است ، و به دلیل اینکه خام مصرف می شود، ارزش بالای ریز مغذی های آن  حفظ می شود.

سیر برای ایمنی خارق العاده است. این ماده غذایی  ضد باکتری و ضد ویروس است و به دفع باکتری های بد در دستگاه گوارش کمک می کند. این ماده همچنین حاوی آلیسین است که سلولهای ایمنی بدن را تحریک کرده و سیستم ایمنی بدن را در بهترین عملکرد نگه می دارد. به طور کلی، این سیخ های میگو کباب شده به لحاظ تغذیه و طعم بسیار عالی است.

خرید میگو بزرگ و کبابی سیخی میگو

مواد لازم:

میگو :

۱ کیلو میگو بزرگ ، خام و پوست کنده
۱ عدد لیمو

سس پستو :

۱/۳ فنجان دانه کاج (جایگزین گردو)
۱/۲ لیوان ریحان یا نعنا 
۱/۲ فنجان اسفناج
۲-۳ حبه سیر
۱/۲ فنجان روغن زیتون
نمک و فلفل به میزان لازم
۱ فنجان پنیر پارمزان

خرید میگو بزرگ و طرز تهیه :

میگو را بشویید ، پوست بگیرید و خشک کنید.

 

  سس را درست کنید. تمام مواد سس به جز روغن زیتون را به غذا ساز اضافه کنید. همچنان که به آرامی روغن زیتون را اضافه می کنید و در آخر پنیر را اضافه کنید و تا زمانی که به بافت مورد نظر برسید، مواد را مخلوط کنید.

 

میگو هارا به سس آغشته کنید.  به مددت ۳۰ دقیقه تا یک ساعت بگذارید در یخچال بماند.

خرید میگو بزرگ

دستگاه گیرل را در گرمای متوسط روشن کنید. پس از داغ شدن ، سیخ ها را روی دستگاه گریل قرار دهید و هر طرف ۲-۴ دقیقه بپزد.

لیمو را روی میگوها فشار دهید. بلافاصله کباب های میگو را سرو کنید!

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در reddit

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سفارش تلفنی 02122034831