خواص ماهی سالمون برای کودکان که بسیار مهم و ارزشمند است


خواص ماهی سالمون برای کودکان یکی از ده ها ارزش های این ماهی خارق العاده در جهان است. خواص ماهی سالمون برای کودکان یک تضمین برای رشد و سلامت این سن حساس است. برای اینکه بدانید خواص ماهی سالمون برای کودکان شامل چه مواردی است تا انتها مارا دنبال نمایید.

بهترین زمان مصرف ماهی سالمون هم زمان با اضافه شدن غذای کمکی کودکان که عموماً در حدود 6 ماهگی است می باشد. هنگام سرو ماهی به کودک، مهم است که ماهی در تمام مدت پخته شود (و هرگز به صورت نیمه پخته یا خام سرو نشود ، مانند سوشی) ترجیحاً از سرو ماهی نمکی یا ماهی دودی خودداری کنید که همه حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند.

سدیم بیش از حد می تواند ذائقه کودک شما را برای غذاهای شور آماده کند که خطر چاقی را افزایش دهد و کودک شما را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا قرار دهد ، که می تواند منجر به بیماری قلبی و سکته در سنین بالاتر شود.

خواص ماهی سالمون برای کودکان و آیا برای کودکان بی خطر است؟

 

بله، مصرف در حد اعتدال ماهی سالمون که حاوی بسیاری از مواد مغذی ضروری مورد نیاز نوزادان است، از جمله ویتامین D (غالباً در نوزادان کم است)، آهن، سلنیوم و روی است بی خطر است. ماهی سالمون همچنین یکی از بهترین منابع دریایی اسیدهای چرب امگا 3 از جمله DHA است که درصد زیادی از مغز کودک را تشکیل می دهد و برای رشد بینایی و رفتار شناختی مغز بسیار مهم است.

در مقایسه با ماهی تن و سایر ماهی های محبوب، ماهی سالمون دارای جیوه کم، اسیدهای چرب امگا 3 زیاد و یک ماهی فوق العاده برای نوزادان و بزرگسالان است.

 

خواص ماهی سالمون برای کودکان با توجه به سهولت در خوردن

 

ماهی سالمون خطر شایع، خفگی برای نوزادان و کودکان را ندارد، اگرچه استخوان های اندک آن باید با دقت جدا شوند. همیشه اطمینان حاصل کنید که هیچ استخوانی باقی نماند.

آیا ماهی سالمون  حساسیت زا است؟

 

ممکن است کودک شما به ماهی سالمون حساسیت داشته باشد که احتمال آن بسیار ضعیف است.

مانند تمام غذاهای جدید، ماهی های سالمون را برای اولین بار با مقدار کمی سرو کنید و غذای کودک را از نزدیک تماشا کنید. در صورت عدم واکنش سو، به تدریج مقدار آن را نسبت به وعده های بعدی افزایش دهید.

اگر سابقه آلرژی در خانواده دارید، یا به احتمال زیاد کودک شما به ماهی حساسیت دارد، قبل از معرفی غذاهای دریایی در خانه با متخصص آلرژی مشورت کنید.

خواص ماهی سالمون برای کودکان بصورت کلی

 

ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که دارای خواص ضد التهابی هستند. مطالعه ها نشان می دهد خوردن ماهی فقط دو بار در هفته می تواند به طور قابل توجهی التهاب ریه را در کودکان مبتلا به آسم را کاهش دهد. این مطالعه بین المللی نشان داد که کودکان مبتلا به آسم که از رژیم غذایی سالم مدیترانه ای غنی شده با ماهی های چرب پیروی می کنند، پس از شش ماه عملکرد ریشان بهبود می بخشند.

غذاهای دریایی بخصوص ماهی سالمون منبع بسیار خوبی از پروتئین بدون چربی است که برای رشد کلی بدن کودک خصوصاً در زمان رشد سریع ضروری است. پروتئین در هر سلول بدن یافت می شود و برای ترمیم و رشد مداوم بافت ها از جمله استخوان، پوست، عضلات و همچنین آنزیم ها و هورمون ها لازم است.
ویتامین های B ماهی سالمون در تنظیم سوخت و ساز بدن، تولید انرژی و رشد خون و سیستم عصبی کمک می کند.
ویتامین D ماهی سالمون برای ساخت استخوان و دندان و کمک به جذب کلسیم لازم است.
امگا 3 همچنان در طول زندگی مهم است اما به ویژه برای کودکان در حال رشد مهم است. DHA اسید چرب اولیه است که در این ناحیه از مغز یافت می شود.

مغز کودک در طول کودکی به رشد و تکامل خود ادامه می دهد ، خصوصاً نواحی لوب پیشانی که وظیفه برنامه ریزی ، حل مسئله و توجه را بر عهده دارند.

خواص ماهی سالمون برای کودکان

دسته‌بندی نشده

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سفارش تلفنی 02188904808