خواص میگو برای مردان شامل چه موارد ارزشمندی می باشد؟

خواص میگو برای مردان

خواص میگو برای مردان را میتوان از چند جهت بررسی نمود. خواص میگو برای مردان به حدی زیاد است که سلامتی آقایان را تضمین می کند. خواص میگو برای مردان را در این مقاله بخوانید.

میگوها سخت پوستان ارزشمندی هستند که در دریاهای شمالی و جنوبی در سراسر جهان سکونت دارند. گوشت میگو رژیمی با کالری کم است. میگو به دلیل بافت ظریف  توانایی هضم آسان دارد. 

میگو یکی از معروف ترین و محبوبترین غذاهای دریایی در سراسر جهان است زیرا دارای طعم و مزه بسیار خاصی است. گوشت میگو یکی از مهمترین انواع گوشت ها است ، زیرا حاوی کالری کم و چربی کم است. چندین نوع و رنگ در میگوهای صورتی ، میگوهای خاکستری و میگوهای قهوه ای یافت می شود.

با این حال ، رایج ترین این گونه ها میگو صورتی است. اندازه میگو نیز متفاوت است. طول آن ۶-۷ سانتی متر است. میگوهای قهوه ای غول پیکر هستند و طول آنها ۳۰ سانتی متر است. مواد مغذی موجود در میگو عبارتند از: مس، فسفر، روی، آهن، کلسیم، سدیم، منگنز و سلنیوم و حاوی نسبت های زیادی در ویتامین B12، ویتامین E و ویتامین D و درصد کمی از ویتامین C است.
عناصر ضروری برای سلامت مردان، پروتئین ،روی، امگا۳، سلنیوم و آنتی اکسیدان ها هستند.

خواص میگو برای مردان خواص کلی میگو برای آقایان

• کم کالری؛
• مقدار کلسیم بالا؛
• سنتز تستوسترون را افزایش می دهد.
• به عنوان منبع پروتئین استفاده می شود.

• جلوگیری از ناتوانی جنسی
• پیشگیری از پروستاتیت (التهاب پروستات) و آدنوم پروستات است.
• کلسترول “خوب” را تأمین می کند.
• جلوگیری از ناباروری

خواص میگو برای مردان با اثر آنتی اکسیدان ها

میگو حاوی  آنتی اکسیدان های فراوانی مانند ویتامین E ، B- کاروتن، اسید اسکوربیک  و رتینول است. به تازگی، آنها یک رنگدانه را کشف کردند که مسئول رنگ قرمز مایل به قرمز  در میگو با نام آستاگزانتین است.

فعالیت آنتی اکسیدانی رنگدانه چندین برابر از خاصیت محافظتی ویتامین E است. مشخص شده است که آستاگزانتین به پروستاتیت ، آدنوم پروستات کمک می کند.

خواص میگو برای مردان با اثر روی

بدن با مواد غذایی به اندازه کافی روی دریافت نمی کند ، تامین روی برای بدن باید بطور مداوم باشد، زیرا این عنصر کمیاب در فرآیندهای حیاتی دخیل است.
کمبود روی با افت سطح تستوسترون در خون، کاهش ایمنی و وخیم تر شدن کیفیت اسپرم ها نشان داده می شود. همچنین کاهش قابل توجهی در تحرک و زنده ماندن اسپرم ها وجود دارد. فقط ۱۰۰ گرم میگو ۷۵٪ از دوز روزانه روی را برای بدن تأمین می کند.
اگر دچار کمبود روی شوید، احتمال بروز التهاب یا بزرگ شدن پروستات و همچنین خطر ابتلا به سرطان پروستات افزایش می یابد .


خواص میگو برای مردان با اثر ذخیره سلنیوم

عدم وجود این عنصر اساسی منجر به اختلال در سیستم تولید مثل مردان می شود و منجر به ناباروری می شود. سلنیوم برای اسپرماتوژنز کامل لازم است،  این عنصر کمیاب با اسپرم از بدن دفع می شود. ۱۰۰ گرم میگو حاوی بیش از نیمی از نیاز روزانه سلنیوم برای یک مرد است .

خواص میگو با اثر اسیدهای امگا ۳ و کلسترول

کلسترول برای ساخت غشاهای سلولی ضروری است. در صورت عدم وجود کلسترول ، تولید ویتامین D و سنتز تستوسترون و هورمونهای استروئیدی مختل می شود.

کلسترول میگو منجر به رسوب پلاک ها بر روی دیواره رگ های خونی نمی شود. علاوه بر این ، ترکیب میگو کم چربی ، حدود ۸ برابر کمتر از گوشت رژیم غذایی سینه مرغ است.
روغن امگا ۳ موجود در میگو که به میزان قابل توجه ای هم هست. سبب عملکرد صحیح مغز می شود زیرا مغز مملو از این اسید چرب ارزشمند است.
مانند مغز، مایع منی سالم حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا ۳ است زیرا به شنا اسپرم این امکان را می دهد تا به خوبی حرکت کند. اما این همه چیز نیست. از DHA برای اتصال بلوکهای ساختمانی که آکروزوم (کلاه کوچک درست در نوک سلول اسپرم) را به هم وصل می کنند استفاده می شود.

اسیدهای چرب امگا ۳ غشای تمام سلولهای بدن را تشکیل می دهند، اما آیا می دانید که آنها نیز در ساخت هورمونهای نقش مهمی دارند؟ این شامل هورمون مردانه تستوسترون است، که از حفظ احساس خوشبختی و اعتماد به نفس، تا حفظ توده عضلانی و میل جنسی، نقش مهمی در سلامت مردان دارد.

 

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در telegram

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سفارش تلفنی 02122034831