۱۱ خواص میگو برای سلامتی بدن و درمان بیماری ها  که بهتر است حتماً بدانید

خواص میگو امروزه توجه بسیاری را بخود جلب کرده است. میگو یک ماده غذایی بسیار ارزشمند است که امروزه توجه بسیاری از متخصصین تغذیه را بخود جلب نموده است. متاسفانه در کشور ما مصرف این ماده غذای ارزشمند به دلایل مختلفی پایین است. ما در این مقاله شمارا با ارزش غذایی این موجود فوق العاده آشنا خواهیم کرد. با ما تا انتها همراه باشید.

شاید اگر بسیاری از مردم کشور ما به خواص بی نظیر میگو آشنا بودن سرانه مصرف این ماده غذایی اینقدر در کشور پایین نبود. میگو یک ماده غذایی بسیار سالم با خاصیت های درمانی فراوان است.

مصرف میگو می تواند در سنین و لحظات حساس زندگی مانند: بارداری، سنین رشد، زمان وزن کم کردن، سالمندی، بیماری، ورزش و .. که سلامت و ارزش ماده غذایی که میخوریم مهم است بسیار ارزشمند باشد.

میگو یک نوع سخت پوست است که گوشت نرم و خوشمزه آن توسط غلافی پیچیده شده است. میگو سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ است. ماده کم یابی که در میگو به فراوانی دیده می شود. ارزش غذایی میگو با توجه به میزان پروتئین، مواد معدنی و انواع ویتامین بسیار بالا  آن است. مطمئنن با خواندن این مقاله لذت خواهید برد. تا انتها با ما همراه باشید تا بدانید بهتر است چه ماده گرانبهایی را  مصرف کنید.

خواص میگو
میگو

مواد مغذی موجود در میگو

پروتئین بالای موجود در میگو :

پروتئین موجود در میگو کیفیت بالایی داشته و حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری جهت رشد سلول های بدن می باشد. از نظر مقایسه ای نسبت به سایر غذاهای که پروتئین بالایی دارند، نظیر گوشت ماهی و گروه ماکیان، میگو کالری کمتری دارد.

پروتئین میگو مانند سایر جانواران دریایی به دلیل نداشتن بافت هم بند به راحتی هضم می شود. برای گروه هایی از مردم نظیر افراد مسن و کودکان که در جویدن و هضم غذا مشکل دارند غذای حاوی میگو گزینه مناسبی برای تامین پروتئین روزانه آنها است.

گوشت گوسفند، گوساله، مرغ، ماهی و میگو جزو غذاهای با پروتئین بالا محسوب می شوند.  معمولاً نیاز پروتئینی بدن باید توسط آنها تامین شود. اما پروتئین موجود در میگو و ماهی  نسبت به سایر گوشت ها برتری های فراوانی دارد.

میگو خوشمزه

چربی های مفید و ارزشمند میگو :

میگو فاقد چربی مضر بوده و دارای چربی ها امگا-۳ که از دسته اسیدهای چرب غیر اشباع بوده می باشد. همچنین میزان کلسترول در ۱۰۰ گرم میگو حدود دو سوم میزان کلسترول در یک تخم مرغ ۵۰ گرمی است. یعنی در وزن مساوی، میزان کلسترول میگو یک سوم کلسترول تخم مرغ ۵۰ گرمی است.

با این تفاوت که در میگو، میزان اسیدچرب اشباع که برای سلامتی مضر است صفر است که می تواند به کاهش کلسترول بد خون کمک کند. یعنی در میگو مقداری کلسترول نیز موجود است ولی بر طبق یافته ها نسبت به کلسترول تخم مرغ، میگو میزان کلسترول بد (LDL) را بیشتر کاهش داده و کلسترول خوب (HDL) را بیشتر افزایش می دهد.

بنابراین مصرف میگو نسبت LDL به HDL را کاهش می دهد و سبب سلامتی قلب و عروق می گردد.

بر اساس تحقیقاتی که در دانشگاه راکفلر آمریکا صورت گرفته و به تایید انجمن متخصصان قلب آمریکا رسیده و در مجله نظام پزشکی ایران نیز به ثبت رسیده است. کلسترول موجو در میگو باعث افزایش کلسترول خون نمی شود و اصولاً آن چه که علت اصلی افزایش کلسترول خون است اسیدهای چرب اشباع به شمار می روند. ضمناً مصرف میگو سطح تری گلیسرید خون را تا ۱۳ درصد کاهش می دهد.

مصرف میگو

ویتامین های ارزشمند میگو برای بدن

میگو منبع غنی از ویتامین های C ,D ,A ,B12 ,B6 ,B3و E بوده و به دلیل دارا بودن اسید آمینه تریپتوفان فراوان (پیش ساز ویتامین نیاسین) ویتامین نیاسین (B3) فراوانی نیز برای بدن تهیه می کند.

مواد معدنی ارزشمند میگو برای بدن

میگو از لحاظ مواد معدنی نیز غنی بوده و دارای آهن، سلنیوم، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، فسفر، سدیم، روی، منگنز فراوان بوده است.

در بین این مواد معدنی کلسیم، آهن، روی، ید، منیزیم و فسفر میگو نسبت به سایر آبزیان بیشتر است. میگو مقدار قابل توجهی املاح ضروری به خصوص فسفر و آهن دارد که به ویژه برای کودکان در حال رشد و زنان باردار بسیار مفید است.

میگو ۴۹ میلی گرم منیزیم دارد بنابراین می توان این منبع پروتئینی را برای تنظیم انقباضات عضلانی، استحکام استخوان ها و دندان ها و بهبود متابولیسم بدن مورد استفاده قرار داررد.

 

همین الآن می توانید خیلی آسان برای خرید میگوهایی سالم و تازه ما از طریق شماره های تماس و صفحه اینستاگرام همچنین بصورت آنلاین از همین سایت اقدام کنید. ۰۲۱۸۸۹۰۴۸۰۸ –۰۹۰۲۵۳۴۵۰۰۱-asan_mahi

خواص میگو ارزشمند
میگو پاک شده تازه

خواص میگو برای افراد زیر بسیار زیاد است

۱-درمان تری گلیسرید:

مصرف میگو تری گلیسرید خون را کاهش می دهد و بدن را از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی محافظت می کند.

میگو های پس سفارش صید و بصورت تازه بسفارش مشتری پاک و با بسته بندی استاندارد و شیک در منزل فرستاده سم شود. برای خرید همین الآن با ما در ارتباط باشید. ۰۲۱۸۸۹۰۴۸۰۸ –۰۹۰۲۵۳۴۵۰۰۱-asan_mahi

۲-ضد سرطان

همچنین میگو یک منبع بسیار عالی از سلنیوم است با مصرف هر ۱۲۰ گرم میگو ۷۰/۸۱ درصد از نیاز روزانه بدن به این عنصر تامین می شود. شواهد بدست آمده از تحقیقات و آزمایش های انجام شده نشان می دهند که یک رابطه معکوس بین مصرف سلنیوم و شیوع سرطان وجود دارد.

شواهدی موجود است که سلنیوم، DNA را ترمیم کرده و مانع از وارد شدن آسیب به سلول ها می شود. به علاوه از تکثیر سلول های سرطانی نیز جلوگیری کرده و از مرگ سلولی می کاهد.

سیستم ایمنی بدن را برای حذف سلول های فرسوده و غیر عادی تحریک می کند. سلنیوم، با پیوستن به قسمت فعال بسیاری از پروتئین ها مانند گلوتانیون پراکسیداز، خاصیت ضد سرطانی پیدا می کند.

یکی از قوی ترین آنزیم هایی که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، گلوتانیون پر اکسیداز بدن است که برای سم زدایی دسته عظیمی از ملکول ها که در کبد تجمع یافته و به صورت بالقوه برای بدن خطرناک هستند، کاربرد دارد. وقتی مقدار گلوتانیون پر اکسیداز بسیار کم است، این ملکول سمی به سلول ها لطمه می زنند. این آسیب به DNA سلول منجر به گسترش و تکثیر سلول های سرطانی می شود.

میگو کبابی

یک تحقیق در کانادا که نتیجش در آوریل ۲۰۰۴ منتشر شد در مورد علل شیوع، سرطان این مطلب را بیانکرد که مصرف مداوم میگو می تواند باعث ایمنی در برابر سه نوع سرطان شود. سرطان خون، سرطان مغز استخوان و سرطان دستگاه لنفاوی همچنین نتایج حاصل از یک تحقیق نشان داد مصرف میگو در درمان سرطان پروستات و سینه بسیار موثر است.

 

۳-بهبود ضعف عضلانی

مصرف میگو بدلیل وجود ماده مغذی فراوارن و ارزش غذایی بالا زمانی که با سبزیجات تازه بخار پز شده باعث بهبود ضعف های عظلانی می شوند.

۴- خواص میگو برای درمان کلسترول بالا

منیزیم و امگا۳  به فراوانی  در میگو وجود دارد.  این مواد کمک می کند تا افرادی که کلسترول و تری گلیسرید بالا دارند، از این مشکل رهایی پیدا کنند. مصرف میگو کلسترول خوب که برای بدن حیاتی است را زیاد می کند.

۵-درمان کم خونی با مصرف میگو

افراد کم خون حتما میگو بخورند. گوشت خوشمزه میگو حاوی میزان بالایی آهن و ویتامین B12 است که هردو کم خونی بدن را درمان می کنند.

همچنین مصرف میگو در ترمیم سلول های خونی مانند هموگلوبین خون تاثیر زیادی دارد. میگو جایگزین بسیار مناسبی برای گوشت قرمز است.

خواص میگو
خرید میگو پر خاصیت

۶-خواص میگو برای درمان مشکلات تیروئیدی

ید، روی، منگنز، سلنیوم و مس میگو باعث عملکرد صحیح و درست غده تیروئید می شوند. همچنین ید ماده ای کم یاب است که برای رشد مغزی جنین بسیار حیاتی است.

۷-خواص ضد التهابی میگو

افرادی با بیماری های التهابی حتما میگو بخورید. میگو با توجه به ماد مغذی همچون امگا۳ بالا، رنگدانه های طبیعی، سلنیوم، منگنز و… خاصیت ضد التهابی در بدن ایجاد می کند. همچنین مصرف میگو به تقویت سیستم ایمنی بدنتان کمک فراوانی می کند.

۸-تاٌخیر در پیری بدن

میگو ماده غذایی ارزشمند در جوانسازی تمام ارگان های بدن است. میگو با توجه به اسیدهای آمینه و اسیدهای چرب ضروری، انواع ویتامین و مواد معدنی ارزشمند که دارد از پیری و فرسودگی سلول های بدن جلوگیری کرده.

مصرف این ماده غذایی باعث شادابی سلول های بدن و عملکرد درست آنها می شود. زیبایی را با مصرف میگو تجربه نماید.

میگو سوخاری

۹-درمان دیابت و مشکلات قلبی و عروقی با میگو

افرادی که بدنبال قلبی سالم و عروقی سالم هستند میگو مصرف کنند. مطالعات بسیاری نشان داده که شیوع بیماری های قلبی  در افرادی که به میزان بالایی میگو و ماهی مصرف می کنند بسیار پایین تر است. دیابت امروزه گریبانگیر بسیاری شده است مصرف میگو باعث می شود این افراد قندخونشان بخوبی تنظیم شود.

۱۰-خواص میگو برای رشد کودکان و سلامتی سالمندان

کودکان و سالمندان میگو را از یاد نبرید. میگو غذایی راحت الهضم با مواد مغذی حیاتی برای رشد کودکان بخصوص برای تکامل مغز و رشد جسمی کودک  است.

سالمندان برای اینکه در جویدن و هضم دچار مشکل هستند میگو غذایی مناسبی برایشان محسوب می شود. میگو سبب عملکرد مناسب مغز و عملکرد صحیح ادراکی سالمندان و سلامت استخوان ها در سالمندان می شود.

میگو سالم

۱۱- خواص میگو برای ورزشکاران و افرادی که بدنبال تناسب اندام هستند.

میگو با توجه به پروتئین بالا و اسیدهای چرب غیر اشباع برای ساخت عضلات بدن و مصرف چربی اضافه بدن بسیار مناسب است. همچنین مصرف این ماده غذایی به مصرف سریع تر چربی بدن کمک فراوانی میکند تا به وزن ایده آل خود برسید.

 

میگو های ما در سایز های مختلف بصورت تازه با رعایت تمامی اصول بهداشتی بدست شما مشتریا عزیز میرسد. همین الآن می توانید برای خرید میگو های آسان ماهی از طریق شماره های تماس و صفحه اینستاگرام همچنین بصورت آنلاین از همین سایت اقدام کنید. ۰۲۱۸۸۹۰۴۸۰۸ –۰۹۰۲۵۳۴۵۰۰۱-asan_mahi

میگو آسان ماهی

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در reddit

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سفارش تلفنی 02122034831