خرید ماهی در تابستان و مصرف آن خوب است یا بد؟ موضوعی که در این مقاله به آن خواهیم پرداخت جواب سوال بسیاری از افراد است که خرید ماهی در تابستان داشته باشند یا نه. برخلاف باور عام که در فصول گرم، ماهی کمتر مصرف میکنند، خواص ماهی در فصول گرم بسیار بیشتر است. با همراه باشید با مقاله جذاب که به شما میگوید چرا در تابستان حتما ماهی بخورید.
طبیعت هدایای فوقالعادهای را برای انسان فراهم کرده است که انسانها هرگز نمیتوانند بهتنهایی خود آنها را تهیه کنند. انواع مختلفی از غذاها بهترین نمونههای این هدایا هستند. در میان اقلام غذایی غیرگیاهی، مردم دوست دارند گوشتهای مختلف، تخممرغ و ماهی را بخورند. ماهیها منابع طبیعی انواع عناصر مغذی هستند که افراد نمیتوانند در جای دیگری پیدا کنند. و از این نظر بسیار منحصر بهفرد است.
فواید سلامتی مصرف ماهی
ماهیها بهخصوص ماهیان چرب بهخصوص ماهیان قزلآلا و سالمون فواید سلامتی زیادی دارند. فواید سلامتی خوردن ماهی و آبزیان باعث شده که متخصصین به مصرف این ماده غذایی ارزشمند تاکید بسیاری کنند. و تمام تلاش بر آن است که مصرف آن در دنیا بهخصوص در کشور ما افزایش یابد.
ماهیها بهجز تعداد محدودی از آبزیان از نظر طبع سنتی طبعی سرد دارند. و بهدلایل موارد علمی به مصرف این ماهی در فصل تابستان بسیار تاکید دارند. گرمای تابستان سبب عملکرد صحیحتر ارگانهای بدن میشود.
۱۰ مزیت برتر خرید ماهی در تابستان و مصرف آن
شاید بسیاری فکر میکنند که خرید ماهی هزینه بسیاری دارد. پزشکان و متخصصان رژیم غذایی ماهیها را برای بیماران خود تجویز میکنند. برخی از دلایل خوردن ماهی در تابستان به شرح زیر است:
۱) خرید ماهی در تابستان و مصرف آن دردهای مفاصل و آرتروز را درمان میکند
یکی از مهمترین مزایای سلامتی خوردن ماهی برای درمان دردهای مفاصل و آرتروز بسیار مناسب است. آنها با پپتیدهای فعال زیستی بدن انسان را تأمین میکنند که به افزایش، تثبیت و تنظیم سنتز کلاژن در مفاصل و غضروف کمک میکنند. این امر در تسکین دردهای مفاصل ناشی از آرتروز بسیار مؤثر است.
۲) خرید ماهی در تابستان و مصرف آن بدن را هیدراته میکند:
بیشتر ماهیها بدن شما را در تابستان هیدراته (رساندن آب کافی و مرطوب نگه داشتن بدن) نگه میدارند، بهخصوص ماهیان سردآبی ظرفیت بهتری برای این کار دارند. این امر میتواند بدن شما را بهطور طبیعی خنک نگه دارد.

۳) مراقبت از سیستم عصبی با ماهی در تابستان:
یکی از مهمترین دلایل خوردن ماهی در تابستان این واقعیت است که حاوی اسیدهای چرب DHA و امگا ۳ است که برای رشد مؤثر مغز انسان بسیار مناسب است. این کار در کودکانی که گروه سنی ۳ تا ۱۰ سال دارند مثبت است. به پیشرفت یک سیستم عصبی سالم کمک میکند.
۴) استرس و افسردگی را از بین می برد:
زندگی مدرن بیش از حد با برنامههای کاری زیاد باعث خستگی و استرس میشود. مصرف ماهی خطرات مشکل افسردگی، استرس و خستگی را کاهش میدهد. این یکی از مهمترین دلایل خوردن ماهی ماهی در تابستان است و پزشکان نیز هنگام تجویز این ماهی به بیماران خود این موضوع را تاکید میکنند.
۵) خرید ماهی در تابستان و مصرف آن مزیت قلبی و عروقی قراوان آن:
مصرف ماهی برای سلامتی قلب و عروق نیز مفید است. جدا از چربیهای DHA و امگا -۳، ماهی ازاسید چرب EPA خوبی نیز برخوردار است که به عملکرد صحیح قلب شما کمک میکند.
این التهاب را کاهش میدهد و از احتمال لخته شدن خون جلوگیری میکند. همچنین شریانها را شل و رقیق میکند. اگر میتوانید هفتهای دو بار آنها را بخورید، میتوانید در مقابل حملات قلبی و سایر اختلالات قلبی در امان بمانید. این یکی از با اهمیتترین فواید ماهی در تابستان است.
۶) چشمانی سالم در تابستان با مصرف ماهی
هنوز هم بسیاری از مردم نمیدانند ماهی چقدر برای سلامتی مفید است!!؟ با خوردن ماهی بهطور مرتب، میتوانید از چشمان خود در برابر مشکلات ضعف بینایی محافظت کنید. ماهی در فصل تابستان که میزان نور خورشید میتواند به چشمها آسیب بزند محافظت میکند.
۷) خرید ماهی در تابستان و منبع غنی ویتامین D:
اکثر ماهیها یکی از غنیترین منابع ویتامین D است که برای حفظ بهترین شرایط بدن بسیار مهم است. بسیاری از مردم بهدلیل اینکه از آسیبهای آفتاب در امان بمانند از دریافت ویتامین D محروماند.
کمبود این ویتامین میتواند باعث بیماریهای وحشتناک مانند سرطان، اسکلروز، آرتروز و بسیاری از بیماریهای دردناکتر شود. اینها برخی از دلایلی است که باید ماهی را در رژیم خود بگنجانید.
۸) خرید ماهی در تابستان ADHD (بیش فعالی) را درمان میکند:
ماهی برای کودکانی که از ADHD که در تابستان برای خانواده ها بدلیل حضور بیشتر در خانه آزار دهنده است بسیار مفید است. ماهی دارای سطح بالایی از DHA است که می تواند درمان ADHD را بهبود بخشد و سطح غلظت آن را ارتقا بخشد.
۹) ماهی به خواب کمک می کند:
ماهیها مواد بینظیری دارند که میتوانند به شما در خواب کمک کنند. مصرف ماهی مغز را آرام میکند و به آن کمک میکند تا به مقدار کافی در شبهای کوتاه تابستان استراحت کند.
۱۰) تأمین مواد مغذی بدن با خرید ماهی در تابستان
یکی از مهمترین دلایل خوردن ماهی در تابستان این است که عناصر مغذی بدن را که افراد به دلیل شرایط گرم زندگی در تابستان مرتباً از دست میدهند، را برای بدن تأمین میکند.